Sprievodca tvorením a dosahovaním cieľov

V dnešnom uponáhľanom svete sa často strácame v každodenných povinnostiach a rutine, a zabúdame na to, čo skutočne chceme dosiahnuť a čo nás napĺňa.

Každodenný stres v práci a následné povinnosti doma nás natoľko vyčerpávajú, že zabúdame na samých seba na svoje potreby a túžby. Na konci dňa sme vyčerpaní a svoje túžby a sny odkladáme na inokedy. Ale ako vyjsť z tohto začarovaného kruhu ? No práve tu sa otvára priestor pre stanovenie cieľov.

Stanovovanie si cieľov je dôležitým krokom na ceste k dosiahnutiu úspechu a naplneniu svojich túžob a ambícií. Bez jasne stanovených cieľov sa často stávame bezcieľnymi a nevedomky sa pohybujeme bez zámeru a smeru.  Preto vám prinášam sprievodcu, ktorý vám pomôže objaviť váš pravý zámer a smerovať k šťastiu.

•  Definujte svoje hodnoty a vášne: Prvým krokom pri stanovovaní si cieľov je pochopiť, čo je pre vás skutočne dôležité a čo vás napĺňa. Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše hodnoty a vášne, a snažte sa nájsť ciele, ktoré s nimi súvisia.

• Buďte konkrétni: Cieľ by mal byť konkrétny a merateľný. Namiesto všeobecného cieľa ako „chcem byť šťastný“ si stanovte merateľný cieľ ako „šťastný budem vtedy, keď budem 2x do týždňa cvičiť 1 hodinu jogu. Konkrétny cieľ vám pomôže lepšie sa sústrediť a merať svoj pokrok. Takýto presný a jasný jazyk pomáha vášmu mozgu presne pochopiť, čo chcete dosiahnuť

• Rozdeľte cieľ na menšie kroky: Veľké ciele môžu byť dosť desivé a môžete sa cítiť preťažení ich dosiahnutím. Dokonca priveľký cieľ vás môže demotivovať už na začiatku a odradí vás to od jeho realizácie. Preto je užitočné rozdeliť si cieľ na menšie, dosiahnuteľné kroky. Týmto spôsobom môžete merať svoj pokrok a udržiavať si motiváciu.

• Stanovte si termíny: Cieľ bez termínu sa často stane len nejasným snom. Stanovenie si termínu vám pomôže udržať si disciplínu a motiváciu. Zároveň vám pomôže efektívnejšie plánovať a organizovať svoj čas.

• Vytvorte akčný plán: Akčný plán je súbor krokov, ktoré potrebujete podniknúť na dosiahnutie svojho cieľa. Premyslite si, aké kroky je potrebné podniknúť a v akom poradí. Rozdeľte si ich do menších úloh a postupne ich plňte.

• Buďte pružní a prispôsobujte sa: Nie vždy sa všetko vyvíja podľa plánu. Je dôležité byť pružný a pripravený prispôsobiť sa zmenám okolností.

• Vizualizujte si svoje ciele ako už dosiahnuté a predstavte si, ako sa budete cítiť, keď ich dosiahnete. Vytvorenie silného citového napojenia na vaše ciele pomáha posilniť motiváciu a vytvoriť pozitívnu vnútornú motiváciu na ich dosiahnutie. Nezabúdajte, že cieľ ktorý si stanovíte má byť v pozitívnom význame.

A na záver, nezabúdajte si užívať cestu. Cesta k dosahovaniu cieľov je rovnako dôležitá ako samotný výsledok. Vychutnajte si každý krok, každé víťazstvo a každú lekciu, ktorú získate počas tohto procesu.

Samozrejme stanovene si cieľa a dodržanie jednotlivých krokov nie je len tak jednoduché, preto ak by ste nevedeli, kde začať objednajte si so mnou koučovací rozhovor.